哈哈笑過日子

「哈！哈！哈！哈！哈！」每天早上重覆大叫五次，並鬆鬆雙肩，會得到舒緩，心情也得放鬆，不會因為一天的工作而過度緊張，而在早上做這動作是最合適，因為一早上做了這動作後，心情輕鬆，工作或其他事情也可以輕鬆面對，頭腦也會清晰了很多。

哈哈笑過日子總好比苦苦面過日子，日子始終要過，不能逃避，既然要過為何要過得那麼苦呢？哈哈笑不好嗎？人生路上總有不開心的日子，如何面對這些日子呢？有人選擇逃避；有人選擇放棄，走上不回頭路；亦有人選擇處理，一直放在心理，終日不歡；亦有人喜歡受傷的感覺，讓這感覺不停產生；哈哈笑過日子幫到你，讓自己每天都哈哈笑地過。

你可能會問生活那麼的苦，何來可以哈哈笑？人的心理障礙是很難克服的，每個人生活在世上，遇著不同的問題，相對同一問題，有人很輕鬆過度，有人則捱不過，這與其個人性格及心理因素有莫大的關係，所以要了解自己，操練自己的心理質素，讓自己強起來。站在社會，訊息萬變，人與人之間的關係日益複雜，在溝通的過程或相處之間出現問題是無可避免的；所以要做到不受影響，心情不受這些影響的話，就要讓自己認識更多，明白更多，正所謂「一樣米養百樣人」。很多時候，壓力、問題往往是由接收外間的訊息，在內在的處理不好而引壓力或問題，所以如果心理質素做得好，認識及接觸更多的人，明白原來問題可以解決或處理，不至於走上不回頭路，所以，要處理這些苦日子、苦問題等等，那就需要從心出發，學習及放鬆。

笑，可以幫助自己的心，因為笑代表開心，我們可以從過往開心的事情中讓心再次發出笑，操練自已個心，就要多想開心的事，每天笑一笑，世界更美妙，生活同樣美妙，想想世界不會因為你笑而美妙，但生活卻會因為你笑而美妙。你的心看是美妙的世界就美妙，你的心看是悲慘的世界就悲慘，你的心看是開心的世界就開心，所以，世界好與壞在乎你的心，生活是否愉快也在你的心。

如果你沒有開心的事情令你笑，如何可以令自己個心開心，令自己放鬆不易患上抑鬱呢？可以試試每天都練習哈哈笑五次以上，練習到自己感到足夠就可以，雖然沒有開心的事令自己開心笑，但原來假笑（練習笑的動作）也可以幫助自己放鬆，減壓是有一定的幫助，所以，做這動作也是一個好方法，因為笑會影響神經的，笑可以放鬆你的神經，不會長期緊張，正如何吸一口氣，然後呼出，也可以幫助你放鬆，同樣會令你神經不會過度緊張，對放鬆自己有極大的幫助，所以，各位可以多多練習，長遠必對自己有益。除了練習笑外，各位也可以看看笑片、聽聽音樂、旅行，甚至散散步，做一些令自己開心及放鬆的事情，生活就不會那麼的苦，必會哈哈笑過日子。

生活就是那麼的簡單，何需苦惱呢？生活可以好簡單，何需複雜呢？笑吧！行出第一步，生活更美好。