在很多的訓練中,拋豆袋是其中一樣,我們可以預備四個不同顏色小豆袋(四個比較適),然後只需在一個不需太大的空間進行活動。
拋豆袋對小朋友有甚麼好處呢?它的好處很多:
1) 堤升大人肌肉的活動能力
2) 改善視覺空間感
3) 堤升專注力
4) 堤升手、眼及腦協調能力
5) 訓練左右腦
我們可以跟小朋友玩拋豆袋遊戲,有很多的玩法,做出不同的果效。
首先可跟小朋友拋及接遊戲,先用右手,只用一個豆袋,其中一方先拋,另一方接,然後對調抛接,可來回做30次,之後改用左手做同樣事情,又做30次。起初有點困難,小朋友難接豆袋,很多時會跌落在地上,所以拋的高度及方向可以遷就小朋友,及後練習久了,熟練後就變得容易了,小朋友就有成功感及自信。小朋友接豆袋的能力改善後,我們就要提升難度,只是將拋的高度及方向改變。
另一個玩法就是雙方向一時間拋接,先右手30次,再左手30次,來回拋接,這玩法可說是進階版,而小朋友成功接到的話自信心及成功感也會大增,專注力也會大大增強,因為小朋友為了要接到就全神貫注,專心拋接。
第三種玩法,是將一些物件放在一個地方,小朋友站在一個適當的距離,然後將豆袋拋向物件,拋中的可拍掌鼓勵小朋,或同時獲獎品;這玩法可增加小朋友的信心,多加鼓勵使小朋友完成任務。
以上是主要的玩法,其實自己可以想不同的玩法,也可以幫助小朋友。
這個拋接豆袋的玩法使小朋友有樂趣之餘,也可幫助改善小朋的視覺空間感(小朋友眼球要望住豆袋的方向,增加了眼求的活動,這樣改善了視覺空間感。)、專注力(小朋友為了要接到豆袋,就會專注一點。)、大小肌肉(身體走動)、提升左右腦功能及手、眼及腦協調(左右手拋接有助這方面的功能)