特訓 - 拋豆袋的樂趣

在很多的訓練中，拋豆袋是其中一樣，我們可以預備四個不同顏色小豆袋（四個比較適），然後只需在一個不需太大的空間進行活動。

拋豆袋對小朋友有甚麼好處呢？它的好處很多：
1) 堤升大人肌肉的活動能力
2) 改善視覺空間感
3) 堤升專注力
4) 堤升手、眼及腦協調能力
5) 訓練左右腦

我們可以跟小朋友玩拋豆袋遊戲，有很多的玩法，做出不同的果效。

首先可跟小朋友拋及接遊戲，先用右手，只用一個豆袋，其中一方先拋，另一方接，然後對調抛接，可來回做30次，之後改用左手做同樣事情，又做30次。起初有點困難，小朋友難接豆袋，很多時會跌落在地上，所以拋的高度及方向可以遷就小朋友，及後練習久了，熟練後就變得容易了，小朋友就有成功感及自信。小朋友接豆袋的能力改善後，我們就要提升難度，只是將拋的高度及方向改變。

另一個玩法就是雙方向一時間拋接，先右手30次，再左手30次，來回拋接，這玩法可說是進階版，而小朋友成功接到的話自信心及成功感也會大增，專注力也會大大增強，因為小朋友為了要接到就全神貫注，專心拋接。

第三種玩法，是將一些物件放在一個地方，小朋友站在一個適當的距離，然後將豆袋拋向物件，拋中的可拍掌鼓勵小朋，或同時獲獎品；這玩法可增加小朋友的信心，多加鼓勵使小朋友完成任務。

以上是主要的玩法，其實自己可以想不同的玩法，也可以幫助小朋友。

這個拋接豆袋的玩法使小朋友有樂趣之餘，也可幫助改善小朋的視覺空間感(小朋友眼球要望住豆袋的方向，增加了眼求的活動，這樣改善了視覺空間感。)、專注力(小朋友為了要接到豆袋，就會專注一點。)、大小肌肉(身體走動)、提升左右腦功能及手、眼及腦協調(左右手拋接有助這方面的功能)